Chce kupić ławke z wyżej wymienionych czyli marbo ms-l002 i kelton heavy tryton, nie wiem na jaką się zdecydować. Moje zdanie na temat ławek: plusem ławki marbo jest to że jest spawana przez co wygląda na stabilniejszą a dużym minusem jest mało możliwości regulacji oparcia a z kolei ławki keltona minusem jest to że jest skręcana przez co jest [...]
Witam Was, jest to mój pierwszy post/temat tutaj. Chodzi o zrzucenie masy , niżej przedstawię parę ważnych informacji. wiek: 17 waga: 115-120 :O wzrost : koło 190cm preferowana aktywność fizyczna : rower stacjonarny, zaczynam również chodzić na siłownię / fitness. odżywianie : lubię porządnie zjeść ( jak chyba każdy :D ) lecz zazwyczaj mój 1wszy [...]
Witam. Mam spuchniętą prawą powiekę i nie wiem co z tym zrobić.. Możliwe że to jest jęczmień tyle że narazie nic nie widać a strasznie boli i jak rano wstaje co jest całe zaropiałe. co mam zrobić?? Czy jest możliwe że to dopiero mi wyjdzie ten jęczmień, czy będę go miała tak jak by od środka?? Oko w takim stanie mam już jakieś 3 dni.
Skuter Malaguti Crosser Włoskie cudo ! Filmik z udzialem skutera http://www.youtube.com/watch?v=sKGhfG-q3iE : Skuter jest sprawny ! Jednak trzeba trochę go zreperować , wymienić tłumik , na tym co jest da sie jeździć jednak jest on za nisko i jest powyginany co uniemożliwia płynne przedostawanie się spalin , dziala to jak blokada , Max/v skutera [...]
[...] sosów. Na śniadanie zjadam zazwyczaj jajecznicę z 2 jajek lub płatki kukurydziane lub ryżowe, owoce (banany, winogrona, truskawki). Na obiad jakieś mięsiwo, (najczęściej jest to kurczak), warzywa lub salatka, unikam ziemniaków. na kolacje pieczywo ryżowe z wędliną, żółtym serem, pomidorek, tuńczyk zależy co jest w lodówce. :P Możliwe, że jem [...]
[...] ważyłem 80+kg (byłem gruby dużo tłusczu) zaczołem odchudzanie i ćwiczenie na siłowni. W 2.5 miesiąca schudłem na 62.7kg ( biegałem 45min dziennie+siłownia). Nie wiem co jest dla mnie dobrym rozwiązaniem czy dieta czy poprostu jedzenie dużo posiłków (nie mam kasy na diete...). Od Września staram się trzymać diete na mase, ale dziwnie waga [...]
Witam :) To jest mój pierwszy temat,więc witam wszystkich :D I od razu chciałbym prosić o pomoc. Nie owijając w bawełnę, mam dwa problemy: 1) Jestem na cyklu, wale Cidoteston 250, produkcji Egipskiej, co 4 dni. Dziennie jem ok 5-6 posiłków, dziennie wychodzi mi ok 200g białka, węgli itd niestety nie liczyłem. Nie jem słodkich rzeczy, unikam [...]
[...] 11)przewidziane finanse na cykl - brak ograniczeń, w miarę rozsądku 12) uwagi i sugestie Witam, nie będę owijał w bawełnę i przejdę od razu do rzeczy. Moim celem jest przybranie na wadze od 5-ciu do 10-ciu kilogramów. Chciałbym przy tym wzmocnić swoją budowę oraz nabrać trochę siły - reasumując potocznie mówiąc chciałbym być większy. [...]
[...] do tego, że gdy wychodzi do ważenia Dana wraz z Burtem Watsonem szykują ręcznik, aby mógł stanąć cały rozebrany na wadze, która wskaże maksymalny limit wagi lekkiej jakim jest 156 funtów (70,76kg) Henderson stojąc przed walką o pas w Japonii, z mniejszym Frankie Edgarem, powiedział że chce posunąć się ze swoim rozmiarem jeszcze dalej. [...]
[...] planem ćwiczy. Wcześniej ćwiczyłem splitem 3xtydzień głównie maszyny i ćwiczenia izolowane ogólnie dużo seri dużo ilość powtórzeń ciężar raczej mały w porówaniu do tego co jest teraz. Aktualnie jetem w 5 tygodniu ćwiczeń planem FBW 5x5 co tydzień dokładam w przysiadzie, martwym, wiosłowaniu, 5kg W wyciskaniu stojąc leżąc 2.5kg W przeciągu tych [...]
[...] 27 Suplementy: MONO 3 razy XPAND SHOCK STORM (musiałem sprzedać bo za mocne dla mnie) MUTANT i inne gainery ostrowia Zbieram się aby porządnie ruszyć. Jak widzicie wyżej jestem po kilku cyklach z mono. Efekty można powiedzieć były bo dzieki zmianach w diecie i prostej suplementacji w ciagu 2-3 lat udało mi się podnieśc wagę o ok 20kg. Kilka [...]
[...] części zafoliowane duży plus. i dwa małe minusiki - brak wyszczególnienia zawartości paczki czyli spisu części uniemożliwia szybkie sprawdzenie kompletności. Drugi minus co jest standardem w Keltonie pudło nie jest zaklejone tylko spięte plastikowymi taśmami. po rozcięciu taśm nie przeniesiemy pudła bo zawartość wysypie się dołem. Co do samego [...]
Witajcie, od niedawna jestem na forum, dopiero w zasadzie zaczynam przeglądać tematy. Szukam informacji w tematach jak ułożyć plan treningowy. Wiem że żeby to zrobić muszę mieć podstawowe info na temat jakie ćwiczenia można łączyć a jakie nie ( jakie partie ciała) ile razy w tygodniu ćwiczyć, jak długo, itp itd Dopiero doczytuję wszystkiego, ale [...]
[...] paru mitow krwionosny - no z tego co wiem to alkohol papierosy. czytalem tez o nadmiarze kalorii i tluszczow zwierzecych ale slyszalem rozne opinie to jak to wkoncu jest? powinno sie ruszac (to mam zapewnione heh) spedzac duzo czasu na swierzym powietrzu. a co jest wazne w diecie?biore omega 3 co do oddechowego i nerwowego nie mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam problem z wagą mam 16 lat a moja waga nie jest mała waze około 76-77 kg przy wzroscie 176cm mam doś duzy brzuch i uda chce schudnąć tak do 70-69 cwicze juz miesiąc udało sie spalic 3kg zostało mi bo wakacyjnym cyklu CM3 i HMB mam tego na 2 tygodnie mog to wziąść jako uzupełnienie diety nabranie troche siły diete mam dobrą bo chodze [...]
[...] - jak 1 + garść orzechów Zamiast piersi jem często 180g ryby, czy wołowinę, Staram się żeby wyszło koło 30g białka na posiłek. Ryż zamieniam na makaron brązowy. Problem jest tego typu, ze owszem przytylem 4 kg w ciagu kilkunastu dni ale wszystko to tluszcz:/ Miesnie zrobily sie sflaczale i wygladaja jakby zanikaly np bicepsy. Zatluscily mi [...]
[...] nie chce mi sie jesc a jesli nawet chce to trace apetyt bo nie wiem co mam jesc.. posiadam minimala wiedze o odzywianiu ale spotykam tyle roznych opini ze juz nie wiem co jest dobre na sniadanie a co nie kazdy mowi mi cos innego.. moze moglby mi ktos podac pomysl na jakies ciekawe smaczne sniadanie ktore da mi energie na caly dzien i wzmocni [...]
[...] takie duperele przepychanka amatorska. I on wyciska 130 kg na klate i każda moją technike niweluje. Dodam ze cwiczylem 1 miech bjj. Sparingi wyglądaja ta że ej bobek co jest, chcesz w ryj? I jest przepychanka w stojce kto pierwszy kogo obali potem utrzyma aby nie wstal i zakonczyl jaka pozycją. I tu jest moje pytanie co mi sie bardziej [...]
[...] ze w poniedzialek robie sama klate 5 cwiczen, we wtorek sam biceps 5 cwiczen, w srode same plecy 5 cwiczen, czwartek triceps 5 cwiczen i piatek barki tez 5 cwiczen. czy to jest dobry pomysl czy lepiej zostac przy tym co jest? przy tym planie caly czas rosne i ja i sila ale podobno wypada co jakis czas zmieniac troche cwiczenia wiec dlatego chce [...]
[...] wiek 32 lata doświadczenie z siłownią od 8 lat z tego z 6 lat przynajmniej raz w roku robiłem cykl z towaru mety,testosteronów,trenu,wina itp. odbloki jak i osłonki nie jest dla mnie obcym tematem.Mój problem polega na tym że ostatnio brak mi motywacji częste kontuzje,choroby,i sprawy finansowe dla tego postanowiłem na jakiś rok możne dwa [...]
